秋老虎一般发生在什么时候

秋天快到了，人们常说秋老虎，秋老虎这一词是怎么来的呢。可有典故？

《大家要注意，秋老虎真的要来了》

随着季节的变化，很快要进入立秋时节了，很多人盼望着立秋后，天气很快转凉，给当前的酷暑降一下温，殊不知，立秋后，气温并不会马上下降，因为“秋老虎“在后面等着我们呢。

一、什么是秋老虎？秋老虎并不是真老虎，是我国民间将这种立秋后，早晚凉白天热，冷热交替快的现象，形象地用老虎的凶猛特性来表示，称之为“秋老虎“。当然，秋老虎的叫法，据说还有一段典故。清朝道光年间，有一顾禄的人，他著有一本叫《清嘉録》的书，书中有一段关于立秋节气的描写“朝立秋，渹飕飕，夜立秋，热吽吽“。大意是:白天立秋，天就会凉爽，而夜晚立秋，则会热烘烘。百姓就把这种秋凉之际还热的现象，称为“秋老虎“。另一种说法认为秋老虎是字音误传而来的，说古人把立秋之后还有余热的现象称“秋老火”，传来传去，人们就把老火用更为凶猛的老虎来代替了，也就成秋老虎，秋老虎具体是指三伏中最后一伏。但不论那一种说法都说明“秋老虎“的确很历害。

二、气象上的“秋老虎“。一般指在8月至9月之间，气温在35度以上，早晚清凉，中午酷热。这主要是因为控制我国西太平洋副高压在南移中又北抬，造成天高晴朗，日照强烈，早晚气温变化大。

三、秋老虎真的很猛。俗语说的好:“火烧七月半，八月木樨蒸“，秋老虎的淫威真的很可怕。秋老虎这种高温闷热的天气可以给我们带来很大麻烦，引起很多疾病。一是中暑，也叫“热射病“，死亡率极高。二是心脑血管病高发，高温出汗，血液黏稠，极易引发冠心病发作。三是各种感冒频出，心情烦燥，嗓子干疼。四是可引起肠炎、红眼病、秋痱子等疾病。

四、秋老虎也是可以降服的。这就要我们提高警惕，严防死守。要想顺利度过秋老虎，就要引起我们思想上高度重视，否则，就会被秋老虎所伤。

（1）注意补水，由于天干气燥，出汗多，多喝水，可避免多种疾病发生。

（2）降“秋燥“，中医认为，末伏降燥保健，要从口入，以健脾利湿为之，多吃祛湿热、健脾益气的食物。如:马铃薯、香茹、山药、栗子、红枣、牛肉等。同时也可以服一些中药汤剂。下面介绍一个经验方:四君子汤。此方出自《太平惠民和剂局方》。

组方:人参、茯苓、白术9克，甘草6克，水煎服，也可以泡水喝。

（3）运动防范秋老虎。加强适当锻练，如:慢跑、散步、跳舞、太极拳等。能较好提高自身免疫力，避免病毒的侵入。

《秋老虎要来啦，记住四条打“虎”口诀让你安然度清秋》

秋老虎，没有什么科学的定义，这是人们在生活中对每年立秋(八月八日左右)之后出现的一段(大约15—20天)高温高热天气的形象总结，意思是这段时间的天气热得离奇，气势像老虎一样凶猛，特别是黄淮一带有时酷热难耐，闷热潮湿，比三伏天有过之而无不及，的确让人对秋老虎的威风不敢小觑。看清秋老虎本质，记住四条“打虎”口诀，任凭秋老虎再凶也不能奈你何。

一是遮。立秋之后，虽说这时令上进入了秋天，太阳到达黄经135º，太阳直射点位于北纬16º19″，但是温度依然居高不下，还在35度左右徘徊，日照强烈，不得不长时间在户外活动的，遮阳帽、遮阳伞、防晒霜等等防晒措施还要一如既往，该遮必须遮。特别爱美女士一个夏天防晒都很完备，皮肤不轻易让阳光亲吻，在秋老虎面前，千万別掉以轻心。

二是养。这个养不是“贴秋膘”，而是要保持营养均衡。立秋之后，早晚稍凉，中午气温高，容易干燥，若按中医“燥则润之”之法，要多食养阴清肺，润燥止渴，清新安神的食物。茭白、南瓜、桂圆、莲子、红枣、核桃、银耳、百合等分别具有健脾补胃、滋养润燥、益中补气等功效，是应对秋老虎补充营养的优选食品。秋来瓜果香，各类瓜果已渐次成熟，多食应季新鲜水果，也是补充维生素的有效措施。

三是眠。左河水《立秋》诗云：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有蝉声唱不休。由此可见，在秋老虎的日子里，和三伏天区别不是太大，休息好依然是极其重要的事情，不但晚上要睡够一定的时间(6—8小时)，中午还要坚持打个“老虎盹”(0.5—1小时)，从而保持充沛的精力。暑热未退，当眠则眠，“早起早卧，与鸡具兴。”，以顺应阳气之变化。

四是运。据《道臧-玉轴经》所载秋季吐纳健身法，有保肺健身之功效。肺功能稍弱者，可用此健身法，调节一下肺功能，增强体质。秋季是健身的大好时节，但在秋老虎依然肆虐的日子里，还是讲究一下方法，不可进行高强度的锻炼，把握一个循序渐进的原则，每个人要根据自己身体情况选择一些恰当的运动和锻炼方式，让身体慢慢适应时令的变化。

最后，再把刘翰所写的一首《立秋》与大家共赏，让我们在时光流转，季节轮回里感悟人生之美。“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。”