当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的？
上小学音乐课时，音乐老师让每两位，两位上前对着同学唱歌，考试新学歌曲《拣豆豆》，这歌到现在都记得还会唱，花花袄黑裤裤我和同学拣豆豆，你一蓝我一蓝，筐筐送到队里边……。过去的儿歌。
别的同学都是两人同时唱互相壮胆，唯独到我同伴不张嘴，由合唱变成独唱。其实我挺爱唱歌的，平时哼哼两声不觉什么，可是面对全班同学独唱，不说害怕，但也是紧张。一紧张唱的歌音也抖了词也忘了，同学都乐了。老师一也弹着琴一边提醒了我一句，借着老师提醒。我就慢慢让心静下来，静下来，终于我把这首歌很自如唱完。
别看这样老师给我85分，那个同学得零分，那时都成绩本的，语文，算术，音乐，期中，期未都有成绩记录，还有老师评语的。想想那时也挺逗的吧。
每当我情绪紧张焦虑时，<1>第一时间是打开音乐，强迫自己不要去想问题，而是将情绪引导到音乐节奏中来。<2>强迫自已去看抖音、去看视频，将自己的注意力分散，导入到别人的生活中去。<3>找人聊天，通过聊天可释放自已的精神压力。<4>去找一些幽默与笑话来冲淡自己焦虑的情绪，尽量让自己快乐起来。
我焦虑的时候，喜欢把自己关起来，一个人呆着，一个人自言自语，自问自答。一问自己对现在是否满意，二问自己哪里不满意，三问自己究竟想干嘛。然后骂自己一声，神经病，还有几十年就死了，急什么急。就这样，每次都能缓解焦虑，虽然有时候转变成抑郁了，但是还挺有效果的。
过去，曾首次在2000多人老厂会议上做交流发言，没有见过世面的我，一坐在台上，只见台下黑压压的人头抬起来，看着我，本来试讲时感觉还不错，但一上台，紧张焦虑的拿发言稿的手，不听使唤，不停发抖，我努力使自己心平静下来，作深呼吸，反复几次，并将下面的人头当做一颗颗大白菜，谁知这样的效果还不错，竟让我一口气念完了发言稿，完成了任务。
过去，首次参加跳交谊舞比赛时， 看到舞台四周有六七个评委专心致志的拿着本子，看我们跳舞，也会紧张焦虑的手发抖，脚不听使唤，本来挺优美柔软、载歌载舞的动作，却跳得挺硬梆梆的，非常不尽人意，只拿了个四等奖。后经过这一次跳舞比赛的历练，在以后区几次跳拉丁舞和摩登舞比赛中，发挥正常，获得几次第二名。
当你紧张很焦虑时，其实是你的情绪感冒了，这时你做个深呼吸，然后告诫自已"别怕一会就过去了，这只不过是心里反应吧了，没有什么可怕的″。真的一会就过去了，一切又恢复正常了。因为这类人都是善良多虑之人。
山东安全员口诀顺口溜？
安全员，保安全，安全重担挑在肩，
国家财产要保护，职工安危要照管。
现场状况要熟悉，生产秩序要顾全，
有时动脑出主意，有时动手亲自干；
有时动嘴做指导，有时动情搞宣传；
日本研究《伤寒论》的方法去阴阳五行，是中医的进步还是退步？
日本人的思唯，即将成为中国中医的主导者
中国创造了中医药文化科学理论技术研究发展体系。但是，以引进西方学历级别职称制度及“执业医师法”。毁灭了中医文化科学理论技术研究发展体系。
中国在一九九八年，就以去阴阳五行理论。创造形成了实现现代化中医文化科学理论技术研究发展的“统一医学理论”。但是在这个只认学历级别职称的时代。没人相信传统中医能创造奇迹。因此，历经二十多年的逐级申报。只通过了市县两级主管机构的审核。此后向国家申报则面对一夫当关的局面。
为什么我以“八项超越诺贝尔奖"科研成果提交的科研成果报告。不但没有引起高层卫生科研主管机构的重视。就是新闻记者也没人对此感性趣。
当今中国科研的误区，为什么理论科研成果无处申报？必须发表论文或专著。难道中国科研就不存在科研机秘吗？我们因为对“四大发明”技术创造形成后的无视。遭受了西方八国联军进北京的侵略掠夺。难到说我们还要以发表论文或专著的方式，把“四大理论"科研成果送给那些战争侵略掠夺者吗？
中国的高层科研醒醒吧，西化是一条有去无回的不归路！美国当今走向衰败，就是西方战争文化科学技术研究发展结束的证据。
中国暗度陈仓科研军团代表:丁
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