末伏第一天

初伏什么时间晒太阳？

优先推荐初伏、中伏、末伏的第一天，当然三伏期间的其他时间也可以。

　　晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。

　　一天中的上午，都可以晒。初次可先晒15至20分钟但必须根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定。小孩、老人、体虚的人建议晒较早的太阳。

　　注意事项：不可直接曝晒头部，建议用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒，晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开，需要在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。

据了解,2023年三伏天期间,每天有几个时间点晒背较好,具体时间为:上午9点到10点,下午4点到6点。

三伏天的时间

初伏:7月11日﹣7月20日(10天)

中伏:7月21日-8月9日(20天)

末伏:8月10日﹣8月19日(10天)

初伏时晒太阳，一般来说最好选择在上午10点至下午4点之间的时间，在这个时间段内，阳光下照耀的时间最长，太阳对人体的辐射最有益，但需要注意保护皮肤避免晒伤和其他的危害。

同时，在室外活动时要避免中午时段，因为此时的紫外线辐射最强，对健康的影响也最大。

头伏天上午7点至9点晒太阳最好的

    因为头伏天的日出时间一般早上5:00-5:30，周边天气比较清新，晒太阳也不容易出汗，建议在上7:00-9:00之间晒太阳最好，可以保证足够的阳光，又能避免酷暑

建议选择早晨或傍晚时段，避免中午阳光最强烈的时候。

初伏是农历的一个节气，通常在每年的7月中旬开始，持续10天左右。在初伏期间，由于夏季气温较高，阳光强烈，所以在这段时间晒太阳可能会感到更加炎热。因此，如果你想在初伏期间晒太阳，建议选择早晨或傍晚时段，避免中午阳光最强烈的时候。同时，出门前应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖等，以保护皮肤免受阳光伤害。

什么时候暑伏第一天？

一伏、头伏：2023年7月11日(农历五月二十四，星期二)-2023年7月20为初伏(农历六月初三，星期四)（10天）

二伏、中伏：2023年7月21日(农历六月初四，星期五)-2023年8月9日为中伏(农历六月二十三，星期三)（20天）

三伏、末伏：2023年8月10日(农历六月二十四，星期四)-2023年8月19日(农历七月初四，星期六)（10天）

出伏：2023年8月20日(农历七月初五，星期天)

1 暑伏的第一天是每年农历七月初三。
2 这是因为根据中国传统节气规定，每年的二十四节气是由太阳到达黄经的15度而确定的，当太阳到达120度时，就是立秋，而暑伏是小暑之后的第三个节气，因此暑伏的第一天就是小暑之后第三天即每年农历七月初三。
3 暑伏是农历二十四节气中的一个，是夏季的第三个节气，标志着夏季进入了最炎热的时期，此时气温高、湿度大，人们需要注意防暑降温。

是7月16号，也是头伏第一天，也就是三伏天。头伏时间：7月16日—7月25日。

“夏至三庚数头伏”，意思是从夏至开始数到第三个庚日便是头伏的日子。四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏，这就是所谓的“三伏”。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。夏至后的第三个庚日为初伏，时间有10天，每年入伏的时间不固定。