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惊蛰到，如何饮食叫醒健康？

惊蛰后应注重饮食清淡

惊蛰过后万物复苏，气候忽冷忽热很容易发生流感、鼻炎等问题。因此惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的。在饮食上，主要应重视如下几个方面：

饮食“清补平淡” 此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝气盛易伤脾，适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。

宜多吃时令野菜 惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马头兰等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。

晨起一杯水 初春也是容易“上火”的季节，如遇上少雨干旱，体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤、黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。喝水首选白开水，晨起空腹喝点蜂蜜水也不错，可以帮助排便，清除废物。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。

多吃点梨 惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。但梨子偏寒，老人一次别食用过多，否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。如咳嗽，也可选食莲子、枇杷、罗汉果等以缓解症状。

常吃点抑菌食品 初春，流感、脑炎、肠炎传染病较多，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如，大蒜、大葱、马齿苋、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉。也可生吃荸荠或用荸荠绞汁漱喉，对防治咽喉肿疼、流脑有效。

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惊蛰干净又撩人文案？

惊蛰到了，清明节过后春意盎然。万物复苏，春暖花开。该是换季的时节了，来一场大扫除，让心情也焕然一新。让我们洗刷疲惫，迎接充满生机和挑战的新季节。惊蛰，让我们变的更美，生活更有活力！

1. 惊蛰干净又撩人的文案确实存在。
2. 这是因为惊蛰是春季二十四节气中的一个重要节气，它标志着春天的正式开始，人们对于春天的期待和喜爱，可以在文案中得到体现。
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二十四节气里“惊蛰”对农民来说意味着什么？

惊蛰：蛰是藏的意思，动物钻到土里冬眠过冬叫入蛰，至第二年回春后再钻出土来活动，古时人们认为是被雷声震醒的，故称惊蛰。从惊蛰日开始，可以听到雷声，蛰伏地下冬眠的昆虫和小动物被雷声震醒，出土活动。温度逐渐升高，土壤解冻，春耕开始。

惊蛰是二十四节气的第三个，惊蛰已经到了万物开始复苏，长江以北到了这个时候就可以开始干农活了。

惊蛰正是九九之未，我们这里有句谚语，九九八十一，家里送饭坡里吃，这就说明，惊蛰以后一切农活都可以开始，农民开忙碌起来，作为农民这是一个好地开始，春种一粒谷，秋收万棵粒也就说明春种的重要性。

我们地农民是伟大地，经过多少岁月得出了二十四节气，这都是劳动人民的聪明智慧，你看二十四节气在我们的广大农村有广泛地应用，中国的土地博大辽阔，分为南方北方，每一个地方都能用的上二十四节气，每一个节气都表志着这个时候的气候，到了那个节气干什么活一清二楚，这就是劳动人民聪明智慧的结晶。

今天是农历二十四节气的“惊蛰”，从今天开始，气温开始回升，大地回暖，窗外的老树枝开始冒出新芽。惊雷一声响，万物尽复苏。

今年，新冠病毒席卷全国，各行各业停摆已经一个多月了，给国家造成了巨大的经济损失，已经夺走了近三千同胞的生命。老百姓早就期盼雷神从天降，围剿新冠魔。让阳光普照大地，生活回归到从前。

武汉封城，全国各省启动最高级别的公共卫生突发事件应急响应。全国上下一盘棋，举国之力防蔓延，防扩散，防输入，取得了重大阶段性胜利。但是疫情尚未彻底消灭，越时胜利即将到来之时，越是要百倍警惕，确保万无一失。

为确保防疫和春耕两不误，以防疫为首要目标。对外来人员一律自我隔离14天，勤洗手，戴口罩，不串门，不聚会。防输入，防扩散，防输出一刻也不放松。

在此前提下，加强小春田间管理，防治病虫害。两点一线错峰进行田间劳动作业；通过电话微信等实现农资、化肥、种子、农药、地膜的无接触定购，点对点配送。

一年之际在于春，粮食问题事关国计民生的大事。常言说得好，对春耕的真实写照

“误了一年春，十年还不清”，”过了惊蛰节，春耕不能歇”。“九尽杨花开，农民忙起来”。与大家分享，欢迎评论和关注！（图片来至于网络）

一年有二十四个节气，每一个节气都有共同特定的意义。每个节气的名称已说明这段时间的气象条件及万物的变化。今天是三月五曰，二十四个节气的笫三个节气一惊蛰。蛰是藏的意思，动物钻到土里冬眠过冬叫蛰，至第二年回春后再钻出土来活动，古时人们认为是被雷震醒的，所以称为惊蛰。从惊蛰日开始，人们逐渐听到雷声，蛰伏地下冬眠的昆虫及小支物被雷声惊醒，出土活动。惊蛰在九九之初，我们当地农村有一句古话，九九八十一，莊稼老汉田中立。每年惊蛰一到，农村春耕春种就开始忙起来，农民犁田，耕地，播下春天的种孑，盼望秋天好收成。祝福农民朋友春天辛苦，秋天喜获大丰收！

惊蛰，是我国二十四节气中的第三个节气，也称二月节。

此时节太阳位于黄经345度，一般在3月5号至3月6号交节。惊蛰是春耕的始日，对农业生产有着十分重要的意义。因为我国大部分地区已处在“九九”艳阳天的春意融融之中，除东北、西北地区仍然银状素裹之外，其他大部分地区平均气温已升到3至6度，江南和华南地区多在8至15度之间。真可谓:一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。

春雷惊蛇虫，温暖的气候条件，有利于多种虫害的发生和繁衍，田间的野菜杂草也相继萌发生长，特别是冬小麦拔节生长，油菜花盛开，更容易产生芽虫、黑霉等病虫害，搞好病虫害防治和除草中耕显得尤为重要。次外，也有“桃花开，猪瘟来”的说法，家禽家畜的防疫也不可掉以轻心。

惊蛰节气虽然到了，但必竟天气乍暖还寒，而气温对农业生产也有很大的影响，亦不能掉以轻心。俗话说:“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”；“冷惊蛰，暖春分”；“惊蛰刮北风，从头另过冬”；“惊蛰吹南方，秧苗迟下种”。这些农谚是我国劳动人民的经验总结，虽然与现在的气候条件有些差别，但仍然具有一定的参考价值。所以，惊蛰节气对农民来说是非常重要的。