人到中年，不如狗。不敢老，不敢死，因为上有老下有小，拼命的你可还好？
人到中年，人生过半，却不敢老、不敢死更不敢病，大多数中年人都有这三种害怕和担心。
不敢老是因为已婚的中年人，双方的父母若在，还要尽孝道，子女若未成年，还要养育子女，尽责任，所以必须努力奋斗去挣钱，哪敢老去。
不敢死是因为上有老下有小的尽孝责任、养育责任若未完成，会对不起这些亲人，放不下这些亲人。
不敢病是怕自己得病，拖累家庭、拖垮家庭，更怕自己的身体垮掉，失去“革命”的本钱。
中年人就像支撑房屋的中间的一根大梁，是一个家庭的支柱，不能倒下、歪倒，都在拼命的支撑！
多年前，曾经的同事路过我所在的城市，匆匆相见，诉说彼此的生活。犹记得分别时他说的话：我们现在还能评论时事，对自己和未来还有期待。再过几年，可能说的话题就是怎样养生，互相介绍特效药。当时不以为然，觉得他未免过于悲观。没曾想，他的话在这一两年应验了。
考虑到晚餐不能多吃，朋友们组的饭局能在中午绝不拖到晚上。多油盐重口味的川菜湘菜馆去的少了，吃来吃去还是粤菜最合大众口味。点菜要下点功夫，清蒸，白灼最健康，必点的绿叶菜由一个升到了两个，主食杂粮饭最受欢迎……见面先关注各自的身材，聊一聊，各有各的健身方式：打球的，跑步的，快走的，游泳的……依然挺着大肚子的男女，兀自就有了受挫的感觉。席间，这个说喝柠檬水增加免疫力，党参黄芪还是有用的，那个介绍五行健康操，一个忍不住，站起身就开始示范起来……果然是养生大课堂。
大抵，中年人的悲凉是从发现身体开始走下坡路开启的。生活已是艰难，重担也依然扛在身上，但时光真的残忍，悄无声息中身体已呈颓势。虽然明白江河日下，但也要奋力抵挡。谁愿意举手投降呢？毕竟做一个斗士，心向阳光，姿态很美。
书荒，求推荐好看的耽美小说？
文史局作业 小说
我看的耽美小说比较不错的有:《烟雨冢》、《皇上请你宠宠我》、《逆臣》、《又一春》等
介绍一下《烟雨冢》吧:感觉就是一种缘分，在彦和泷（两个男主角）小时候就见了面，虽然两人那时并不相识，但是彦知道了泷的秘密， 可谓是一见钟情。泷是个可怜的孩子，为了继承力量被强行灌输睚眦的血，我很讨厌泷的母亲，她为了成为王连自己的亲生儿子都不在乎， 很多人不怎么喜欢彦，但是他其实也是被逼的,在他被师父经过那一次伤害后，他彻底变了,表面是一个为国效力的将军，彦是比较极端地黑暗的， 要不是泷的出现，或许他会一直很极端，走不出心理阴影。情与权的交织，恩与仇的相识。那是两个相似又天差地别的人，在月下对饮，在沙场并肩，执手相看满目烟雨。总之就是相爱相杀的故事!
《皇上请你宠宠我》:他是前世的富家公子，却意外成为了一个没有被阉的太监，他是高冷帝王，却有着世人不得而知的柔情。总之，两个人就这么，义无反顾地在一起了。皇上的真心在乎和“柔情”一点一点的打动了小受，不说了感兴趣的话可以看一下（这部小说现在因为版权问题看不了了，可以去《快看》追漫画，非常好的一部作品）。
《逆臣》 :“我的王，由我来守护!看到这句,我内心振撼了,他愿为他披上铁甲征战四方，他也愿为他弃了这锦绣河山。君若不离，臣定不弃。更甚至，这逆臣竟还敢爬上龙\床? 肆意妄为!皇上小受知道自己是个无用的皇帝， 也知道最初是他主动挑/逗这个冷面将军，却弄得如此狼狈下场，真是追悔莫 及!而且，堂堂天子，却因是巫雀异族子孙，所以能以男) L之身受孕.....哈哈哈，极力推荐这部作品。
《又一春》这篇，很是特别，如若没有足够的耐性读到最后，很容易判定此文为小白搞笑文。
这些都是我看过的耽美的书，还有一些没有截到，还有我看的一些常看的《皇上别闹》《失忆了别闹》，绿野千鹤的书都是耽美的，好像，还有一个比较虐的但结局是好的叫《穆然》，这本我都看哭了。
我就是来看评论，同求好看的耽美小说的。最近也文荒得很，尤其是感觉根本找不到可以用来看耽美的App了，以前的UC和追书神器超级好用，要钱后，我这么小土鳖就只能转移地方啦。一直在百度云里面看。
看耽美很多年了，有一些不错的书和大家分享下。
《我开动物园的那些年》《不要物种歧视》《天官赐福》《你要相信我真的是白莲花》柴鸡蛋的书也非常好看《锋芒》《你丫上瘾了》青色羽翼的也很好，presit的也是。《求退人间界》《幽灵酒店》 原始再来的《谨言》《重生之猎豹》等
有些作者记不清了，《快穿之打脸狂魔》《过路阴阳》《鬼知道我经历了什么》《希腊神话之冥后》《晨曦》《宠婚》先就这些了，都看过的可以私信我哦~还有很多等着你
BL：《快穿之打脸狂魔》by风流书呆（可以说现在快穿文的鼻祖？）让我入快穿坑的第一文文如其名，打脸向，苏爽，每个单元故事都比较饱满，剧情带感，没有给人千篇一律的感觉，逻辑也是不错的
《迪奥先生》by绿野千鹤（类似快穿向）（多剧本模式）讲的大概是在智脑时代（背景设定：同性可以结婚），小攻（老婆奴）赶着去见小受，殊不知因车祸大脑受到撞击，把现实生活和小说搞混了。开启了各种霸道总裁模式，各种笑料百出，关键迷糊的时候有多“迪奥（diao）”，清醒的时候就有多怂
P大的文都不错《默读》啊之类的
艳骨（香而不腻，似肉非肉）
艳鬼
我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？
1.可以练练瑜伽，
2.打打太极，比较轻松那种，
3.也可以爬爬楼梯，稍微运动下，
弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，四肢活动活动对瘦身也有帮助的，前提是必须得坚持下去。
生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！
可以啊，做一些hiit或者做一百个波比跳，再或者你还可以选择跳绳。这些都是很好的有氧运动，可以帮助你瘦身，而且燃脂效率还比较高。
分享下自己的例子，本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。关于减脂期的饮食，在减脂期，没有特别吃啥，就是顿顿八分饱。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。
五行健康操。
想瘦身，健康瘦身必须内调。专业的中医调理养生是必不可少的。爱美之心人皆有知。美一定要付出辛苦，付出代价。养生贵在坚持。
食疗养生，运动养生，专业的中医调理养生，三者缺一不可。多学习养生常识，健康幸福！一辈子。
哈喽大家好我是邵梅！
做瑜伽的伸展就可以😊，缓慢伸展放松！在早上起来的时候身体是最僵硬的时候，选择瑜伽的不同体式会有不同的效果长期练习又锻炼又瘦身！
1）早上起床锻炼的注意事项
2）早起锻炼的好处
3）如何利用早上的时间进行锻炼
不要立刻起来：因为马上起来会有种头晕眼花的感觉。因为睡醒之后，人体其实是从抑制转入兴奋的过程中。如果这个时候你立马的起床，身体还没适应，血液不能几时运输到大脑，就会是大脑氧气不足而出现头晕眼花的症状。
切忌立即进食：由于早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立刻的吃东西，特别是吃一些难消化的食物(如肉类等)，这样很容易导致你消化不良。建议早上起来后最好先喝一杯水，过段时间再进
不要立马运动：如果醒后马上投入紧张的运动这时脑部供血不足，不仅效率不高还很容易疲劳。最好是醒来的时候在床上躺一下，等身体肌肉和血液都慢慢的清醒后再练习
2019你的愿望单是什么？
1.找到了份十分好的工作，这件事情让我结束了为期一年多的精神上的艰难生活。
2.有了独立的空间，虽然依旧不自由，我大概是想一个人生活在一座孤岛上吧。
3.前两条是我今年最大的获得了，我很满足。下一条说点思想上的东西。
4.认识到没有永远安逸的好事儿，一切都要奋斗不息，活着很累很累，虽然我很佛系，但是也很年轻。
5.为了肾虚受了不少折腾，每天晚上都出来散步，天气冷了又开始做五行健康操。
愿2019年我最最心爱的女儿找到一份心仪的工作和心仪的男友，一生平安健康快乐！也愿我否极泰来，平安健康快乐！愿我所有的家人朋友平安健康快乐！愿世界和平，国泰民安！
髋关节和膝盖痛可以跳五行健身操吗？髋关节有磨损，膝关节痛，可以，跳五行健身操吗？
您好，我对您说的五行操不太了解，但是髌骨磨损，髌软的可能性很大，膝关节有疼痛，膝关节内部也需要查体，单纯的肌肉痛？还是骨性问题，题主多久了？现在持续疼痛建议不要做大负荷的运动，防止进一步损伤。
标签： 五行健身体操下载
