身3准8 健身后一次补充多少克蛋白质吸收最好？我建议你健身前后都喝，这样不会一次喝太多，一个练前营养补充，一个练后营养补充，这样可以高效达到蛋白质吸收。其实你按照正常来算60公斤喝60-70克就够了，蛋白粉勺子... 运势 2024-05-07 8 #身3准8
